Med Sömnappen kan du träna dig till bättre sömn med ett antal olika beprövade metoder. Appen ger dig tillgång till träningsprogram för aktiv vila, insomning, sömnprogrammering och muskulär avslappning.
Ladda ner Sömnappen här
Mer spännande läsning
Letar du efter den bästa sömnappen? Lär dig hur en sömnapp med KBT och muskulär avslappning kan hjälpa dig att somna snabbare och sova djupare. Läs vår guide!
Genom sin forskning och utveckling av den mentala träningen har Lars-Eric Uneståhl revolutionerat hur vi ser på kopplingen mellan kropp och sinne.
Lider du av sömnproblem i klimakteriet? Vi förklarar varför hormoner stör din nattsömn och ger dig 10 konkreta tips för att sova bättre trots vallningar.
Med Sömnappen kan du träna dig till bättre sömn med hjälp av ett antal olika beprövade metoder. Den här appen ger dig tillgång till effektiva träningsprogram för att bemästra:
– Aktiv vila, sömnsiesta för återhämtning på dagen
– Insomning, för att sova bättre på natten
– Sömnprogrammering för att uppnå stabil djupsömn
– Muskulär avslappning
Appen passar specifikt för dig som har sömnproblem, men också om du känner igen dig i någon av följande situationer:
– Jag undrar hur man somnar snabbare
– Jag kan inte somna fast jag är trött
– Jag kan inte sova och tänker för mycket
– Jag vill veta hur jag kan återhämta mig på dagen
Träningsmaterialet har baserats på över 50 års erfarenhet inom sömnträning och mental hälsa, framtaget av psykologen och författaren Lars-Eric Uneståhl. Han var den som tog den mentala träningen till Sverige och har fram till idag hjälpt miljontals människor att hantera stress och att förebygga sömnproblem.
Support och kundtjänst
Har du frågor eller funderingar om vår app? Vänligen kontakta oss på info@somnappen.se
Alla rättigheter reserverade | Scandinavian International University AB, org.nr 5569306797